تمارين صحية للعين

شبة الغمام · 10-05-2008, 18:12

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..

عروبه 1 · 10-05-2008, 18:17

مشكوووووووووووووووره حبيبتي يعطيك العافيه

وراح اطبق كلامك

شبة الغمام · 10-05-2008, 19:05

تسلمي عروبة

merooo · 10-05-2008, 19:17

مشكوره على النصايح

حور_عين_وانا · 10-06-2008, 14:21

مشكورررررررررره
اختى
جزاكى الله خيرااااااااا

*شريف*الحب* · 10-06-2008, 16:03

شكرا شبة الغمام

دزاكى الله خيرا

ينقل للقسم الطبى
==========
ارق تحياتى

شريف الحب
=======

10-05-2008, 18:12	#1 (permalink)
شبة الغمام سنفور نشيط	تمارين صحية للعين الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..

10-05-2008, 18:17	#2 (permalink)
عروبه 1 سنفور متميز	رد: تمارين صحية للعين مشكوووووووووووووووره حبيبتي يعطيك العافيه وراح اطبق كلامك التوقيع: لست مجبوره ان افهم الاخرين من انا00فمن يمتلك مؤهلات العقل والاحساس ساكون امامه كالكتاب المفتوح 00 وعليه ان يحسن الاستيعاب ============================================ روزال شموخي عسوله باكوندا ام توني

10-05-2008, 19:05	#3 (permalink)
شبة الغمام سنفور نشيط	رد: تمارين صحية للعين تسلمي عروبة

10-05-2008, 19:17	#4 (permalink)
merooo سنفور نشيط	رد: تمارين صحية للعين مشكوره على النصايح التوقيع:

10-06-2008, 14:21	#5 (permalink)
حور_عين_وانا سنفور نشيط جداً	رد: تمارين صحية للعين مشكورررررررررره اختى جزاكى الله خيرااااااااا التوقيع: النقاب ............ ان كان فرض فقد ارتديتة...... وان كان فضل فلست فى غنى عن فضله .......................................... ........................................... اتحــــــــــــــداك تضغط هنـــــا 7 7 [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]] .................................................. .. .................................................. .. اثبتت الدراسات العلميه ان الرد على المواضيع بكلمه شكراااا غير مضره للصحه بتاتا ومفيده للكيبورد حتى لا يصدء

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري


مزاجك

تمارين صحية للعين

المنتدى العام