لاشك أن عاداتنا الغذائية الخاطئة هي المسؤولة عن مشاكلنا الصحية.، وخاصة زيادة الوزن.. سيدتي حواء الآن نقدم لك اختبارا يساعدك على معرفة سبب ما تعانينه من زيادة في وزنك.. هل السبب الحمل والولادة المتكررة أم الضغوط النفسية أم أن هناك مرضاً. وذلك عبر الاجابة عن بعض الاسئلة..
ا في أي حقبة من العمر؟
أ بين 20 و35 سنة
ب بين 35 و45 سنة
3أكثر من 45 سنة
2 متى تأكلين الخضراوات الطازجة؟
أ وجبة الغداء
ب وجبتي الغداء والعشاء
ج وجبة العشاء فقط
3 هل ينخفض ارتفاع بطنك عندما تفقدين وزنك؟
أ كثيرا.
ب قليلا.
ج أبدا.
4 كم ابن أو ابنة لديك؟
أ لا أولاد.
ب ولد أو اثنان.
ج3 أولاد أو أكثر.
5 هل تعتقدين أنه يجب أن تفقدي بعض الكيلوجرامات من وزنك؟
أ لا.
ب أقل من 5 كيلوجرامات.
جأكثر من 5 كيلوجرامات.
6 هل تعانين كسلا في عمل الأمعاء؟
أ لا.
ب بعض الوقت.
جفي أغلب الأحيان.
7 هل تمارسين أي نشاط رياضي؟
أ مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
ب نادرا.
جأبدا.
8 متى تأكلين الخضراوات المطهية؟
أ عند الغداء.
ب عند الغداء والعشاء.
جعند العشاء.
9 هل تشعرين بالكسل والتراخي بعد تناول الطعام؟
أ في بعض الأوقات.
ب أبدا.
جغالبا.
10 هل تشعرين أنك تعانين ضغطا نفسيا؟
أ أبدا.
ب من وقت لآخر.
ج غالبا.
11 هل تشعرين بالانتفاخ قبل موعد الدورة الشهرية؟
أ أبدا.
ب في حالات نادرة.
جدائما.
* النتيجة:
1إذا كانت أغلب إجاباتك تتركز في الإجابة الأولى،فإن نظام حياتك مثالي ولا يبدو أنك معرضة كثيرا للمشاكل المعوية، لذا تبدو مشاكلك بسيطة وتتمثل في ارتفاع البطن بصورة عابرة، وربما أنك تبالغين في الوجبات الثقيلة أو في الامتناع عن الرياضة. يجب عليك الراحة والاسترخاء والبعد عن القلق.
2 إذا كانت أغلب إجاباتك تتركز في الإجابة الثانية. فإنك تعانين من المشاكل التي تعاني منها معظم النساء وهي مشاكل هرمونية وأنظمة غذائية غير متوازنة و قلة الرياضة. وهذه المشاكل تعد مشاكل بسيطة ولا تتطلب منك سوى معالجتها بحزم وثبات.
3 أما إذا كانت معظم إجاباتك تتركز في الإجابة الثالثة، فوزنك الزائد ناتج عن الحمل أو الخلل الهرموني أو المشاكل المعوية. وكل ما هو مطلوب منك أولا معالجة أسباب عدم توازن نظامك الغذائي، ومحاولة الاسترخاء بقدر الإمكان. فالأمر يتطلب إرادة قوية إلا أن النتيجة تستحق المعاناة لكي تصلي إلى وزنك المعقول وتتجنبي مخاطر السمنة
الإهداءات
04-27-2007, 13:23
كيف تملكين وزناً مثالياً؟ 
العرض العادي
